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Manejo del estrés y la ansiedad en medio de COVID-19 - CDC

información clave

fuente: Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

año: 2021

resumen / resumen:

La pandemia de COVID-19 ha tenido un efecto importante en nuestras vidas. Muchos de nosotros enfrentamos desafíos que pueden ser estresantes, abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños. Las acciones de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a lidiar con el estrés de una manera saludable hará que usted, sus seres queridos y quienes lo rodean se vuelvan más resistentes.
 
El estrés puede causar lo siguiente:
• Sentimientos de miedo, ira, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración
• Cambios en el apetito, la energía, los deseos y los intereses.
• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
• Dificultad para dormir o pesadillas
• Reacciones físicas, como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas de estómago y erupciones cutáneas
• Empeoramiento de problemas de salud crónicos
• Empeoramiento de las condiciones de salud mental
• Mayor uso de tabaco, alcohol y otras sustancias.
 
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